Tout ce que vous devez savoir sur l'EKOFORMER, notre expérience immersive de Pilates sur Megareformer, conçue pour renforcer, sculpter et transformer votre corps.
Le Pilates EKOFORMER est la signature Pilates Megareformer d'EKO Bootcamp à Casablanca. Un cours de Pilates avancé sur Megareformer : une machine qui ajoute résistance, instabilité et intensité au Pilates traditionnel. Cours dispensé dans The Kore Room, la première salle Megareformer immersive d'Afrique.
Le Pilates classique se pratique au sol (mat Pilates) ou sur un Reformer traditionnel. Le pilates EKOFORMER utilise un Megareformer : une machine plus longue, équipée de ressorts à résistance variable, qui permet des mouvements plus complexes, plus lents et plus intenses.
Pour information, la méthode initiale de Joseph Pilates a pour objectifs d'aligner le corps et d'améliorer la posture. Les résultats esthétiques sont un objectifs sous-jacents. Le pilates EKOFORMER quant à lui a pour objectifs principaux d'améliorer le fitness et d'optimiser la transformation esthétique, le sous-jacent pour cette méthode est l'alignement du corps et la posture. Cette distinction fait que le pilates EKOFORMER est hautement transformatif.
💡 Résultat : un cours bien plus tonifiant et brûlant qu'un Pilates classique. Tu sens le travail profond dès la première séance.
Pour celles et ceux qui veulent une silhouette tonique, une posture droite et un gainage profond, sans impact articulaire. C'est l'allié n°1 de la transformation "long, lean & strong" : tu te dessines, tu te raffermis, tu te redresses.
Apprécié par 90% de femmes, mais ouvert à tous : c'est un cours qui complète parfaitement la musculation ou le cardio pour les hommes aussi.
Pour celles et ceux qui veulent une silhouette tonique, une posture droite et un gainage profond, sans impact articulaire. C'est l'allié n°1 de la transformation "long, lean & strong" : tu te dessines, tu te raffermis, tu te redresses.
Apprécié par 90% de femmes, mais ouvert à tous : c'est un cours qui complète parfaitement la musculation ou le cardio pour les hommes aussi.
Oui. Le coach t'explique chaque mouvement, ajuste les ressorts à ta force, te corrige et adapte les exercices. Tu progresses séance après séance. La courbe d'apprentissage est rapide : à partir de la 3e séance, tu maîtrises les bases.
On te prévient quand même : cet entraînement est exigeant mentalement : tu devras faire preuve de résilience et ne pas abandonner. Et si tu prends des pauses, c'est normal. Au fur et à mesure, tu vas t'améliorer considérablement. Tu ne dois pas lâcher, le reste viendra tout seul.
Oui, indirectement. Le pilates EKOFORMER tonifie en profondeur, augmente ta masse musculaire fonctionnelle et accélère ton métabolisme. Combiné à 1-2 séances de cardio par semaine (HIIT & RUN, VersaClimber), c'est très efficace pour transformer la silhouette.
Note : si l'objectif principal est de brûler des calories, le HIIT & RUN ou le VersaClimber sont plus directs.
Oui. Le pilates EKOFORMER sollicite les muscles profonds de l'abdomen (transverse, obliques) bien plus intensément qu'un Pilates classique ou que les abdos au sol. La machine force le gainage permanent. C'est l'un des cours les plus efficaces pour aplatir le ventre durablement.
Les premières sensations (gainage, posture) arrivent dès la 2e ou 3e séance. La transformation visible (silhouette tonique, ventre plat, fessiers raffermis) prend 4 à 8 semaines avec 2 séances par semaine. On commence à voir des résultats dès la deuxième semaine.
2 à 4 fois par semaine. Contrairement à la musculation lourde, Le pilates EKOFORMER permet une pratique très fréquente car il sollicite les muscles profonds sans les épuiser. Beaucoup de membres EKO en font 3 fois par semaine.
Oui, c'est même l'une des indications les plus fortes du Megareformer. Le pilates EKOFORMER renforce les muscles profonds du dos et de la sangle abdominale, ceux qui maintiennent la colonne. Beaucoup de membres avec des problématiques de dos rapportent une amélioration significative.
⚠️ Important : si tu as une pathologie diagnostiquée (hernie discale, etc.), demande l'avis de ton médecin et préviens le coach EKO avant la séance.
Oui. Le pilates EKOFORMER est sans impact articulaire (pas de saut, pas de course). Tu travailles allongé(e) ou semi-allongé(e), ce qui décharge totalement les genoux. C'est même un excellent moyen de renforcer les muscles stabilisateurs autour du genou.
Le Pilates sur Megareformer est généralement adapté à la grossesse, avec des modifications. Mais cela dépend de ton trimestre, de ton historique et de l'avis de ton médecin. Demande systématiquement le feu vert médical, et préviens le coach EKO avant chaque séance : il adaptera les mouvements en conséquence.
Oui, c'est l'un des cours les plus recommandés en post-partum, après validation de ta rééducation périnéale. Le pilates EKOFORMER permet de reconstruire la sangle abdominale en profondeur, sans impact, et de retrouver une posture droite après les mois de portage du bébé.
Préviens systématiquement le coach EKO de ta situation post-partum.
Le Lagree Method™ est une marque déposée américaine d'entraînement sur Megaformer. L'EKOFORMER est la méthode développée par EKO Bootcamp sur la même base de machine, avec sa propre programmation, son ambiance immersive et ses coachs formés.
Si tu as déjà pratiqué le Lagree, tu retrouveras les fondamentaux et bien plus. Parmi les différences avec le Lagree : nous avons adapté la méthode de Pilates EKOFORMER pour ajuster le tempo et d'autres principes de l'entraînement fonctionnel. Aussi, notre programmation utilise des exercices et variations inédites non utilisées dans le Lagree et vice versa.
Oui, et c'est même l'un des cours les plus recommandés après 50 ans. Pas d'impact, travail profond sur la posture, le gainage et la mobilité. Le pilates EKOFORMER aide à maintenir l'autonomie et à prévenir les douleurs articulaires.
Oui, tu vas transpirer. Le pilates EKOFORMER est trompeusement intense : les mouvements sont lents, mais l'effort musculaire est constant et soutenu. Tu finis souvent les séances avec les jambes qui tremblent et les abdos en feu.
Oui, mais différemment d'une muscu classique. Tu développes une musculature longue, dense et fonctionnelle, pas du "volume". C'est l'idéal pour celles qui veulent se tonifier sans "prendre" en volume.
Pour de la prise de muscle pure, on recommande EVOLVE en complément.
Pilates EKOFORMER = Pilates sur Megareformer, travail profond, gainage, posture, silhouette tonique. Tempo lent, sans impact.
EVOLVE = musculation collective avec charges (haltères, barres), force, masse musculaire, structuré comme une vraie muscu. Tempo dynamique.
Les deux se complètent parfaitement. Combiner les deux donne posture + force, tonus + masse.
Le pilates EKOFORMER est :
• Bien plus intense (résistance via ressorts variables)
• Plus rapide pour transformer la silhouette
• Sur machine Megareformer (pas au sol)
• En ambiance immersive (lumières, musique, coaching dynamique)
Un cours de Pilates classique au sol est plus doux et plus axé mobilité. Les deux sont valables, mais l'EKOFORMER produit des résultats visibles plus rapidement.
Bien sûr. Les cours Pilates EKOFORMER sont collectifs, avec un nombre de 11 Megareformers limité. Réserve à deux à l'avance via l'app.
Le nombre est limité à 11 machines dans la salle The Kore Room, pour permettre au coach de circuler et corriger chaque pratiquant individuellement. Réservation obligatoire.
Oui, si tu as un carnet Pilates EKOFORMER.
Oui. EKO propose une séance d'essai Pilates EKOFORMER, ou une offre découverte de 3 séances pour t'imprégner du concept avant de t'abonner.
Parce que le Megareformer est plus polyvalent, plus grand, plus intense et plus efficace. EKO Bootcamp à Casablanca est la première salle d'Afrique à proposer un studio Megareformer immersif.
The Kore Room a été pensée comme une expérience à part : ambiance, machines premium, coachs formés à la méthode Pilates EKOFORMER.