Tout ce que vous devez savoir sur le Vital Dôme, la récupération infrarouge nouvelle génération.
Le Vital Dôme est un dôme infrarouge japonais utilisé en récupération sportive et bien-être. Il diffuse une chaleur infrarouge longue qui pénètre les muscles, accélère la récupération, détoxifie l'organisme et procure une sensation de relaxation profonde.
EKO Bootcamp, studio fitness premium à Casablanca, propose le Vital Dôme dans The Care Lab, son univers dédié à la récupération.
À récupérer plus vite après l'entraînement, à éliminer les tensions musculaires, à brûler des calories passivement (jusqu'à 600 kcal par séance), à améliorer la circulation et à détendre profondément le système nerveux.
C'est l'équivalent moderne du sauna, mais en plus efficace et mieux toléré : chaleur sèche, douce, qui n'agresse pas la peau ni la respiration.
Le Vital Dôme utilise des infrarouges longs qui chauffent directement le corps, sans surchauffer l'air. Résultat : tu transpires plus profondément, à plus basse température, en restant confortable. La tête reste à l'extérieur de la machine, du coup, tu respires de l'air frais contrairement à un sauna classique, rendant l'expérience plus agréable.
Une séance dure 30 à 45 minutes selon le programme. Tu es allongé(e) dans le dôme, la tête dehors, en tenue légère ou maillot. Le Front desk te guide sur le réglage adapté à ton objectif (récupération, détox, perte de poids, rétention d'eau et/ou relaxation).
1 à 3 fois par semaine selon tes objectifs. Pour la récupération sportive après un cours intense, idéalement le jour même ou le lendemain. Pour la détox / bien-être général, 2 fois par semaine suffisent.
Indirectement. Une séance brûle 400 à 600 kcal en passif (le corps dépense de l'énergie pour réguler sa température). C'est un bon complément à une routine sportive et alimentaire, mais ce n'est pas une solution miracle de perte de poids. La vraie perte de gras se fait à l'entraînement et en cuisine.
Oui. Les infrarouges accélèrent la circulation sanguine, oxygènent les muscles, et réduisent les courbatures (DOMS). Beaucoup de membres EKO l'utilisent après un HIIT & RUN, EVOLVE ou un EKOFORMER intense, et rapportent une nette réduction des douleurs musculaires et articulaires.
Oui. Les infrarouges stimulent la circulation cutanée, favorisent l'élimination des toxines et améliorent la qualité de la peau (éclat, élasticité). Beaucoup d'utilisateurs constatent une peau plus nette après quelques séances régulières.
Après un soin du corps (soins du visage ou autre), le vital dôme dilate les pores de la peau, permettant au principe actif de mieux pénétrer, le rendant plus efficace.
Demande systématiquement l'avis de ton médecin si tu as une pathologie cardiovasculaire, de l'hypertension non contrôlée, ou tout traitement médical en cours. Le Vital Dôme est doux mais reste une exposition à la chaleur, donc à valider médicalement dans ces cas.
Non. L'exposition à la chaleur est déconseillée pendant la grossesse. Attends ton retour de couches et la validation médicale avant de reprendre les séances.
Après, idéalement. Le Vital Dôme est conçu pour la récupération musculaire. L'utiliser avant un effort intense n'a pas vraiment de sens : tu serais détendu(e), pas activé(e). Programme tes séances Vital Dôme les jours de repos ou en fin de journée d'entraînement.
Oui, c'est même le but. La sudation est plus profonde qu'au sauna classique. Tu peux perdre 500 ml à 1 L d'eau par séance. Pense à bien t'hydrater avant et après.
Non, nous proposons des carnets dédiés. Tu peux te renseigner directement au studio ou en nous appelant.
Oui. Le Vital Dôme est accessible à tous, membres ou non. Tu peux venir uniquement pour une séance récupération sans pratiquer les cours d'EKO.